们直播间的同学就是聪明啊，逻辑思维非常优秀。确实，没危害我就不问大家了。”
“久坐肯定是有危害的。我想大部分同学也是知道的。”
“但是具体什么危害大家不清楚。”
“不清楚没关系，我现在告诉大家，大家以后就知道了。”
评论区立刻就安静下来，显然都在认真听。
姜南说，
“久坐的第一个危害是不利于心血管健康。有研究表明，每天久坐大于7小时，心血管疾病风险上升34%。”
“每天久坐大于10小时心血管死亡率比小于5小时的人群上升近30%。”
评论区有人打出惊讶的表情。
姜南继续说，
“久坐的第二个危害是不利于代谢和血糖健康。”
“久坐会使肌肉葡萄糖摄取率降低40%，胰岛素敏感性降低40%。所以每天久坐时间大于9.27小时，2型糖尿病风险会上升40%。”
“久坐还会让脂肪分解酶活性降低90%，肥胖率上升70%。”
评论区有更多的人表示惊讶。
“久坐的第三个危害是会提高某些癌症风险。其中影响比较大的是结肠/直肠癌，风险提高24-45%。”
“第四，久坐人群的腰椎盘突出风险比普通人高3倍，颈椎退变高2.1倍。”
姜南说的很顺畅，她手里没有任何稿件，但是却可以很流畅的说出来，让人觉得特别专业。
姜南说，
“其实久坐的危害不止于此，它还会加速膝关节软骨磨损，让我们更容易得关节炎。还会在一定程度上让血管受损。”
“有统计表明，咱们国家每天人均静坐时间为8.8个小时。即使每天运动1小时，久坐的伤害仍无法完全抵消。”
评论区立刻议论起来，
【知道久坐有危害，不知道这么大危害啊。有点可怕。】
【感谢姜南大大告诉我们这些。我上班天天坐着，别说单次坐2小时，单次坐4小时也常有的事。看来以后不能这样了。】
【呜呜呜，都一样啊。上班要工作没办法啊。只能坐着，一坐就是一天。】
【我说年纪不大怎么腰椎经常不舒服呢。还真是坐的太久了。】
姜南翻看评论点点头，
“是的，一般单位工作是8小时，大多数时间大家都是坐着办公。咱们就算想站也得有条件的站着。”
…。。