川若有所思地点点头，问道：“那内练呢？”
“内练练的是一口气。”刘定竖起一根手指，“调气血、养脏腑、讲究的是一个‘养’字。内练成了，气血充盈，年纪越大，功夫越纯。不过内练讲究悟性，寻常人很难入门，而且至少要练个三五年才能有效果。”
秦川若有所思地点了点头，又问道：“那这内练和外练，哪个更厉害？”
刘定嘿嘿一笑，露出一副“我就知道你会这么问”的表情：“问这种话的，都是外行。真正厉害的，都是内外兼修。这两样东西，不是谁比谁厉害，是缺一不可。光练外不练内，练到后来一身伤，死得早；光练内不练外，气是足了，可身子骨跟不上，也无甚大用处。”
等刘定说完，秦川心里已然有了大致了解，又追问了一句：“那归元桩和五形十二式，算是外炼还是内炼？”
刘定一听这话，嘴角往上一挑，把胳膊往胸前一抱，语气里带着几分压不住的自得之色，
“我教你的这套东西，既不是单纯的内练，也不是单纯的外练，乃是正统的内外兼修之法。”
“虎形练骨，鹿形练筋，熊形练肉，猿形练巧，鸟形练气。既有内练的气血运转，又有外练的筋骨打熬，里外一块儿练。你若是够聪慧，单靠这一套，练到锻骨境那也是绰绰有余。”
此话一出，秦川低头看了看手中的《铁衣身》，又问：“那这东西我不用学了？”
“这功法，也有它的可取之处，”刘定挥挥手，“你可以先练着，毕竟这外练之法入门快，若是能早点入门，对你之后练五形也有不小的用处。”