腹有诗书气自华的模样不知甩出偏院那个小贱人生的庶子几条街，不禁茅塞顿开。溺爱孩子只能让他们享受当前的安乐，却是为他们的将来埋下了极大的隐患。
想明白了这道理，何夫人近来见裴宝儿时也亲热了不少，对待前来哭诉的闺女更是“冷血无情”起来。
何大姑娘只能忧伤地转身离开。
不想走了两步，却被何夫人叫住，她雀跃地回过头，觉得阿娘肯定是心软了，准备为自己做主。
然后便听她阿娘问她：“今儿的操跳了几遍？什么，才一遍？青栀，赶紧陪着姑娘回院里再跳上一遍，再拖着这太阳都快落山了，晚上睡觉前还有一遍呢……”
何大姑娘气坏了，只能咬着小手绢跑回自己的院子，开始恶狠狠地跳操。每做完一组动作，她就在幻想中咬一口红烧肉，哎，那滋味可真美啊！
裴宝儿给何大姑娘设计的运动方案，是她前世时空里风靡一时的HIIT和普通有氧操的结合。
因为何大姑娘的吨位实在太大了，她十几年来又没有运动过，直接上HIIT对她来说难度太大，只能循序渐进。
本来跑步是个好办法，但这时代又没有个操场什么的，也不能让她出门跑，于是最后只能让她在院子里关着门跑，提前把闲杂人等都赶出去，只留下贴身伺候的几个心腹婢女。
她们的重任，就是监督何大姑娘不能偷懒，每天在小院里绕着回廊跑十圈，绝对不能中途休息。
当然，更重要的是，给完成每次运动指标的何大姑娘捏腿放松，裴宝儿虽知何大姑娘是妥妥的水肿肥胖型，却也怕让她瘦成个腿上有肌肉块的女汉子。到时候，只怕何夫人要打死她。
除了跑步，何大姑娘还得一天跳三遍减肥操，也就是裴宝儿根据脑中那些有关HIT、健美操、瑜伽的记忆组合搭配出来的一套运动，每隔几天就会微调一下动作，保证强度的逐渐增加。每当何大姑娘觉得跳操没那么累了的时候，就要面对更难的动作、更快的速度。
因为没有音乐控制节奏，裴宝儿想了很久，只想出一个不算办法的办法。那就是，让同一个负责监督的婢女摸着自己的脉搏预估速度，比如说，一开始的时候，每跳四下何大姑娘做一个动作，而后增加到三下、两下……
最令何大姑娘怨念的是，这位裴娘子、裴师傅隔几日来一次，每次来查看自己进度时，都会在府中停留一个时辰左右，除了跟她阿娘打招呼、说说话，剩下的时间就是坐在小院的葡萄架下，盯着她跑步
…。。